5 порад, як бути щасливим пенсіонером

Ми не завжди знаємо, як підійти до виходу на пенсію. Незалежно від того, чи ви з нетерпінням чекаєте цього, чи страшно, ось кілька ключових можливостей для використання цього вільного часу.

Успішно вступають на пенсію

Стан духу, в якому ви залишаєте свою компанію, впливатиме на вашу пенсію. Постарайтеся залишити спокій і доброзичливі стосунки з колегами. Якщо можливо, виберіть дату відправлення самостійно, щоб полегшити перехід та переконатися, що ви всередині готові. Перш за все, зробіть гідний висновок у своїй професійній кар’єрі, організувавши стартовий напій; це принесе позитивну конотацію вашому переходу на пенсію.


Грайте зі своїми пізнавальними ресурсами

Ви можете працювати над своєю пам’яттю завдяки двом ключовим моментам: розвивати свою щоденну увагу (спостерігаючи за оточенням та використовуючи свої п’ять почуттів) та підтримуючи мотивацію (організовуючи вільний час навколо ваших цікавих областей, оскільки пам'ять «друкує» »Які інтереси). Крім того, продовжуйте вчитися, беручи участь у нових заходах: новизна та зміна, що пов'язані з навчанням, є основним паливом для підтримки мозку в хорошій формі.

Подбайте про свої емоційні стосунки


Коли ви припиняєте роботу, обмін і соціальні відносини знижуються. І постійна зустріч віч-на-віч з подружжям може стати обтяжливою. Щоб не відрізатися від світу, не забудьте підтримувати свої стосунки, плекаючи дружні стосунки. Проведіть час зі своїми друзями і не соромтесь знову зв’язатися зі старими знайомими через соціальні мережі! Також важливо розширити це коло: подумайте про знайомства з людьми молодшого покоління, щоб залишатися на зв’язку ...

Залишайтеся соціально активними

Під час виходу на пенсію вам часто потрібно компенсувати енергію, що вивільняється, припиняючи роботу, вкладаючи її в інші види діяльності, які підтримують вас в соціальній активності. Якщо ви вирішили займатися професійною діяльністю, цей вибір повинен бути врахований і повинен відповідати вашим глибоким мотиваціям, навіть якщо це також продиктовано фінансовими причинами. Волонтерство також може бути способом активізуватись соціально, заповнивши втрату визнання та корисності, що може статися на початку виходу на пенсію.


Подбайте про своє здоров’я

Гарне здоров'я починається з повноцінного харчування. Вихід на пенсію може бути хорошим часом, щоб змінити свої харчові звички. Готуйте невеликі збалансовані страви. Це також можливість поставити прихильність в центр їжі і, отже, їсти без стресу! Якщо ви раніше не займалися фізичними навантаженнями через нестачу часу, більше немає виправдань! Віддавайте перевагу груповій активності та пам’ятайте, що спорт повинен бути джерелом задоволення перш за все.

Знайдіть більше порад та практичних вправ у книзі "Будь щасливим пенсіонером: стань автором та актором своєї відставки" Домініка Тьєррі (ред. ESF).

Читайте також Підготовка до виходу на пенсію ... з 50 років!

Експерт у кадрі. Психолог. 5 порад, щоб бути щасливими у подружньому житті. (March 2021)


Поделитесь З Друзями:

Гурманські варіації навколо баклажанового хліба

Як захистити свої персональні дані в Інтернеті